Health- सर्दी जुकाम के लक्षण कारण और घरेलू उपाय

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Cold Runny Nose
Cold Runny Nose

 खांसीबैक्टीरियल या वायरल इन्फेक्शन, एलर्जी, साइनस इन्फेक्शन या ठण्ड के कारण हो सकती है लेकिन हमारे देश में हर परेशानी के लिए लोग डॉक्टरों के पास नहीं जाते।                                                                                                                   सर्दी – जुकाम होने के प्रमुख कारण

* कोई बहुत ठंडी चीज खा लेना.
*रोगप्रतिरोधक क्षमता का कम हो जाना.
*ठंडा – गरम हो जाना.
*वायरस व बैक्टीरिया से इन्फेक्शन हो जाना.
*धुल – धुंए से एलर्जी हो जाना.
*अत्यधिक प्रदूषित या मिटटी वाली जगहों पर रहना.
*सर्दी से बचाव न कर पाना.

सर्दी – जुकाम होने के प्रमुख लक्षण

*. सर्दी होने पर गले में खराश का हो जाना.
*. सिर दर्द शुरू हो जाना.
*. बदन दर्द शुरू हो जाना.
*. व्यक्ति को हल्का बुखार होना.
*. नाक का बंद हो जाना.
*. लगातार छींके आना.
*. नाक बहने की समस्या होना.

सर्दी जुकाम से बचने के उपाय 

ठंडा पानी पीने से बचे. पीने के लिए हल्के गुनगुने पानी का ही इस्तेमाल करे. इससे आपको बहुत जल्दी जुकाम से उबरने में आसानी होगी.

अगर आप पहले से जुकाम से पीड़ित है तो गन्दी जगहों पर जाने से बुखार होने की सम्भावना भी बढ़ जाती है. इसलिए ऐसे स्थानों से दूर ही रहे.

हल्दी वाला दूध जुकाम में काफी फायदेमंद होता है क्योंकि हल्दी में एंटीआॅक्सीडेंट्स होते हैं जो कीटाणुओं से हमारी रक्षा करते हैं। रात को सोने से पहले इसे पीने से तेजी से आराम पहुचता है. हल्दी में एंटी बैक्टीरियल और एंटी वायरल प्रॉपर्टीज मौजूद रहती है जो की इन्फेक्शन से लडती है. इसकी एंटी इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज सर्दी, खांसी और जुकाम के लक्षणों में आराम पहुंचाती है.

गर्म पानी में चुटकी भर नमक मिला कर गरारे करने से खांसी-जुकाम के दौरान काफी राहत मिलती है। इससे गले को राहत मिलती है और खांसी से भी आराम मिलता है। यह भी काफी पुराना नुस्खा है।

अपनी चाय में अदरक, तुलसी, काली मिर्च मिला कर चाय का सेवन कीजिए। इन तीनों तत्वों के सेवन से खांसी-जुकाम में काफी राहत मिलती है।

सर्दी जुकाम को दूर करने के उपाय 

*-आंवला में प्रचुर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है जो खून के संचार को बेहतर करता है और इसमें एंटी-आॅक्सीडेंट्स भी होते हैं जो आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा करता है।

*-एक छोटा चम्मच कच्चा जीरा दिन में 3 बार चबा कर खाएं जुकाम दूर हो जायेगा !

*-एक चम्मच नींबू के रस में दो चम्मच शहद मिला ले फिर उसे एक ग्लास गुनगुने पानी मिला लें. इससे आपको फायदा होगा.

*-अलसी के बीजों को मोटा होने तक उबालें और उसमें नीबू का रस और शहद भी मिलाएं और इसका सेवन करें। जुकाम और खांसी से आराम मिलेगा।

*-सरसों का तेल नहाने के बाद अपने नासिका पर लगाये इससे आपका जुकाम दूर होगा.
*-मुलेठी का चूर्ण शहद के साथ चाटने से आपको बहुत राहत मिलेगी.
*-हर्बल और तुलसी चाय पीना खाँसी और जुकाम को दूर करने में help करता है.
*-अदरक के साथ शहद लेने से सर्दी जुकाम बंद हो जाता है.

*-अनार के जूस में थोडा अदरक और पिपली का पाउडर डालने से खांसी को आराम मिलता है।

*-हल्के गर्म तेल की कुछ बूंदे कानो में डाले और फिर कानो को रुई से बंद कर दे. इससे आपको नजला व कोल्ड से छुटकारा मिलेगा.
*-पानी के साथ किशमिश का पेस्ट बनाये और उसमे चीनी डालकर उबाले. इसका सेवन आपको सर्दी से मुक्त करेगा.

*-सूप, चाय, गर्म पानी का सेवन करें। ठंडा पानी, मसालेदार खाना आदि से परहेज करें।

*-लौंग और नमक का पानी के साथ काढ़ा बनाकर पीने से आपको लाभ होगा.
*-खजूर को दूध के साथ उबाल कर पीने से आपको सर्दी से राहत मिलेगी.
*-आप चाहे तो अपनी चाय में शहद और नींबू भी डालकर पी सकते है इसी आपका गले का दर्द और खांसी दूर होगी.
*-लहसुन का उपयोग करे. लहसुन में एक रसायन होता है जो एंटी वायरल होता है. इसलिए लहसुन को भुनकर खाये या फिर उसका सूप बनाकर इस्तेमाल करे.

Cold, Cough, Health Tips

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